health

장 건강이 몸 전체를 바꾸는 이유 과학적으로 증명된 7가지 변화 장 건강이 몸 전체를 바꾸는 이유는 장이 단순히 음식만 소화하는 […]

1일 1만보의 진짜 효과는 단순히 유행하는 목표 걸음 수가 아닙니다. 연구와 통계를 바탕으로 어느 정도 걸어야 건강에 도움이 되는지, 1만보가

금연 시작할 때 실패율 낮추는 방법은 의지만으로 버티려 하지 않고, 과학적인 준비를 함께 하는 것입니다. 특히 첫 2주를 어떻게 보내느냐가

새해 다이어트 성공률 높이는 루틴, 왜 ‘루틴 설계’가 먼저일까? 새해 다이어트 성공률 높이는 루틴의 핵심은 의지가 아니라 자동화된 습관 구조입니다.